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ARBEITS- & ALLTAGSSTRATEGIE
Die hohen Ansprüche einer fordernden Leistungsgesellschaft sowie persönliche und soziale Probleme können grosse Herausforderungen darstellen. Oftmals hat dies sehr weitreichende Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. In diesem Modul werden einige zielführende Bewältigungsstrategien für einen stressfreieren Alltag besprochen.
LERNZIELE
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Die Teilnehmenden können erklären, was unter Arbeits- und Alltagsstrategien verstanden wird.
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Die Teilnehmenden können mindestens fünf Strategien nennen, mit denen herausfordernde und belastende Situationen bewältigt werden können.
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Die Teilnehmenden lernen anhand von anschaulichen Beispielen verschiedene Verhaltensmuster kennen und können entsprechend begründen, warum nicht jede Strategie für jede Person passend ist.
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Die Teilnehmenden können in eigenen Worten begründen, warum das Erwerben von Strategien ein längerer Prozess sein kann.
LERNINHALTE
Kennenlernen von Strategien innerhalb der Themenfelder Emotionsregulation, Reframing, Realistischer Optimismus, Selbstwirksamkeit und Work-Life Balance. Im Zentrum steht das Aufzeigen von möglicher Eigeninitiative für die Förderung der psychischen Gesundheit, in Einbezug allgemeiner Problem- und Ressourcenlagen.
METHODIK
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Einzelarbeit
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Partnerarbeit
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Plenumsgespräch
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Übungsblätter mit Übungen für zu Hause
ZIELPUBLIKUM
Das Modul eignet sich für Personen, die sich mit der persönlichen Weiterentwicklung oder dem Umgang mit anderen auseinandersetzen wollen und in erster Linie neue wie auch ggf. bekannte Strategien für ihren Alltag mitnehmen oder auffrischen wollen. Gute Deutschkenntnisse sind von Vorteil.
TEILNAHMEBESTÄTIGUNG
Alle Modulbesucher/-innen erhalten von ÖKO-JOB eine Teilnahmebestätigung.
MODULDAUER
Einen Halbtag
MODULFREQUENZ
Einmal alle ein bis zwei Monate
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